Désencombrer son intérieur, est-ce aussi faire de la place dans sa tête ?

Notre environnement influence bien plus qu'on ne le pense notre état d'esprit. Les espaces dans lesquels nous vivons sollicitent en permanence nos sens et notre attention. 

Un intérieur surchargé peut parfois donner une impression de désordre, de fatigue ou même de charge mentale. 

À l'inverse, un espace plus épuré peut favoriser une sensation de calme et de légèreté.

Ce lien entre notre environnement et notre équilibre intérieur mérite que l'on s'y intéresse. Car désencombrer sa maison, ce n'est pas seulement déplacer ou supprimer des objets : c'est aussi parfois une façon de faire le tri dans ses pensées.

Dans son livre Faites de la place, Regina Wong exprime très joliment ce sentiment de libération que peut procurer le fait de se débarrasser du superflu :

« Aujourd'hui encore, je garde le souvenir très net du sentiment de liberté, de légèreté, d'accomplissement que j'ai éprouvé en me libérant du superflu ; et il y avait aussi de l'excitation, parce que j'anticipais la nouvelle vie qui s'ouvrait à moi. J'étais enfin libre de tout ce dont je n'avais ni envie ni besoin, je m'en affranchissais et me déchargeais inconsciemment d'un fardeau ; aujourd'hui, je suis libre de créer et de vivre ce qui m'inspire et me comble. »

 Regina Wong, Faites de la place

Ce témoignage va bien au-delà du simple plaisir de retrouver des placards rangés. Il évoque quelque chose de plus profond : le poids invisible que peuvent représenter les objets que nous conservons sans vraiment savoir pourquoi.

Certains sont liés à notre passé, d'autres à des achats impulsifs, à des habitudes ou à cette petite voix qui nous souffle que nous pourrions en avoir besoin un jour. 

À force de tout garder, nous finissons parfois par encombrer notre espace, mais aussi notre esprit.

Se libérer du superflu, c'est alors accepter de tourner certaines pages, de faire des choix et de ne plus se sentir prisonnier de ce que l'on possède. C'est aussi retrouver du temps, de l'énergie et de la disponibilité mentale pour ce qui compte réellement.

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de bien-être après avoir rangé une pièce, vidé un placard ou simplement débarrassé une surface encombrée ?

Ce n'est peut-être pas un hasard. Désencombrer son intérieur, c'est parfois bien plus qu'une question de rangement : c'est aussi alléger son esprit.

Nous ne nous en rendons pas toujours compte, mais les objets accumulés, les piles de choses à trier, les placards qui débordent et les surfaces surchargées sollicitent constamment notre attention. Chaque objet peut nous rappeler une tâche à accomplir, une décision à prendre ou quelque chose que nous remettons à plus tard.

À l'inverse, un intérieur plus épuré peut apporter une véritable sensation de calme. Moins de distractions visuelles, moins de temps passé à chercher ses affaires, moins de choses à entretenir… et davantage d'espace pour respirer.

Attention, cela ne signifie pas qu'il faut vivre dans un intérieur vide ou minimaliste à l'extrême. L'objectif n'est pas de posséder le moins possible, mais de garder ce qui a du sens, ce qui est utile et ce qui nous fait du bien.

Parfois, commencer par un simple tiroir suffit. Et avec lui, on a aussi l'impression de remettre un peu d'ordre dans ses pensées.

Et vous, avez-vous remarqué que votre état d'esprit change lorsque votre intérieur est rangé et désencombré ? 

Ressentez-vous cette sensation d'apaisement, comme si faire de la place chez soi permettait aussi de faire de la place dans sa tête ?

Le minimalisme : dans quels cas peut-il vraiment nous aider ?

Le minimalisme, ce n’est pas vivre dans une maison vide, posséder 50 objets ou se débarrasser de tout ce qui nous entoure.

C’est avant tout faire de la place à ce qui compte vraiment.

Et parfois, on ne se tourne pas vers le minimalisme parce qu’on veut moins.

On y vient simplement parce qu’on ressent le besoin de respirer un peu mieux dans sa vie.

Voici quelques situations dans lesquelles le minimalisme peut réellement nous aider.

🏠 Quand notre maison devient une source de stress

Des objets partout, des placards qui débordent, des surfaces qu’il faut sans cesse ranger…

Plus on possède, plus il faut souvent ranger, nettoyer, entretenir et décider.

Désencombrer son intérieur, ce n’est donc pas seulement gagner de la place. C’est parfois alléger une partie de sa charge mentale.

«« Une maison moins remplie laisse davantage de place à la vie. »»

👗 Quand l’armoire déborde… mais qu’on n’a jamais rien à mettre

C’est un grand classique : une armoire pleine et cette impression persistante de ne rien avoir à porter.

Faire le tri permet de retrouver ce que l’on aime vraiment, ce qui nous va, ce que l’on porte avec plaisir.

Le but n’est pas d’avoir une garde-robe parfaite.

C’est simplement de ne plus être entouré de vêtements que l’on ne choisit jamais.

🛒 Quand on achète presque par automatisme

« C’est en promotion. »

« Ça pourrait servir. »

« Je le mérite bien. »

« Ce n’est pas cher. »

Nous avons mille bonnes raisons d’acheter.

Le minimalisme nous invite simplement à créer un petit espace entre l’envie et l’achat.

Avant de sortir la carte bancaire, on peut se demander :

« Est-ce que j’en ai vraiment besoin ? Est-ce que je vais réellement l’utiliser ? Et surtout, est-ce que j’ai envie de lui faire une place chez moi ? »

Parfois, quelques secondes de réflexion suffisent à éviter un achat que l’on aurait oublié quelques jours plus tard.

📦 Quand les placards sont remplis de « au cas où »

Le fameux objet que l’on garde depuis cinq, dix ou quinze ans…

« On ne sait jamais, ça pourrait servir. »

Mais combien de ces objets ont réellement servi ?

Bien sûr, tout garder n’est pas un problème. Le minimalisme ne demande pas de jeter quelque chose simplement parce qu’il n’a pas été utilisé récemment.

Mais il peut nous aider à distinguer ce qui est réellement utile de ce que l’on conserve uniquement par peur de manquer.

🎁 Quand on reçoit beaucoup de choses

Un cadeau est avant tout une attention.

Et apprécier cette attention ne signifie pas forcément devoir conserver l’objet pour toujours.

On peut être touché par le geste, remercier sincèrement la personne… puis, un jour, décider que l’objet n’a plus sa place dans notre quotidien.

La gratitude n’oblige pas à stocker.

🧸 Quand les objets sont chargés de souvenirs

C’est probablement l’un des aspects les plus délicats du désencombrement.

Parce que certains objets ne sont pas simplement des objets. Ils représentent une personne, une époque, une émotion, un morceau de notre histoire.

Le minimalisme ne consiste pas à effacer son passé.

On peut choisir de conserver quelques souvenirs vraiment précieux, ceux qui nous font sourire ou qui ont une véritable valeur affective, plutôt que de garder des dizaines de choses uniquement parce qu’on culpabilise de les jeter.

«« Garder un souvenir dans son cœur ne nécessite pas toujours de garder l’objet qui l’accompagne. »»

💻 Quand le numérique commence lui aussi à nous envahir

Le désordre n’est pas toujours visible.

Des centaines de photos, des captures d’écran, des applications jamais utilisées, des mails accumulés, des notifications permanentes…

Notre téléphone peut lui aussi devenir un espace encombré.

Faire régulièrement un peu de tri numérique, désinstaller ce qui ne sert plus et réduire les notifications peut donner une étonnante sensation de légèreté.

🔄 Lors d’un déménagement ou d’un changement de vie

Un déménagement est souvent l’occasion de réaliser tout ce que l’on possède réellement.

Et parfois, en ouvrant un carton, une question s’impose :

« Pourquoi est-ce que je garde encore ça ? »

Un changement de vie peut être l’occasion de regarder nos objets avec un œil nouveau :

Est-ce que cet objet correspond encore à la personne que je suis aujourd’hui ?

Parce que nos besoins, nos goûts et nos priorités évoluent.

💭 Quand on se sent simplement… saturé

Parfois, on ne sait pas exactement ce qui nous pèse.

On sait seulement qu’on a besoin de faire une pause, de ralentir, de retrouver un peu d’espace.

Commencer par un tiroir, une étagère ou quelques vêtements peut sembler très simple. Pourtant, voir son environnement s’alléger peut procurer une véritable sensation de calme.

Et peut-être que le minimalisme commence justement là :

pas dans l’envie de posséder moins, mais dans l’envie de vivre plus sereinement.

🌱 Finalement, la vraie question n’est peut-être pas « Que dois-je jeter ? »

Mais plutôt :

« Est-ce que ce que je garde contribue encore à la vie que j’ai envie de vivre ? »

Il n’est pas nécessaire de tout vider, de compter ses possessions ou de suivre une méthode stricte.

Chacun peut trouver son propre équilibre.

Moins de choses.

Moins de « au cas où ».

Moins d’achats automatiques.

Moins de pression.

Et peut-être…

un peu plus de place pour ce qui compte vraiment. 🌿

9 façons de sortir du piège consumériste

 La consommation irréfléchie se transforme toujours en surconsommation. 

Et la surconsommation engendre plus de stress, plus de fardeau, plus de pression pour impressionner, plus d'envie, moins de liberté financière, moins de générosité, moins de contentement — et je n'ai même pas encore abordé l'impact environnemental.

Il est temps de repenser nos habitudes de consommation, de redécouvrir la réflexion et la sincérité dans nos achats, et de nous rappeler que le bonheur ne s'achète pas. Acheter davantage n'est pas la solution. Nous sommes faits pour des aspirations plus nobles que la possession de biens matériels. Et nos vies devraient refléter cette vérité.

Comment, dès lors, repenser et remettre en question la consommation irréfléchie dans nos vies ?

1. Arrêtez-vous et réévaluez la situation.

Examinez la vie que vous vous êtes construite. Consacrez-vous le temps, l'argent et l'énergie à ce qui compte vraiment ? Vos possessions sont-elles devenues un fardeau ? Prenez le temps d'évaluer honnêtement votre situation dans son ensemble : vos revenus, votre crédit immobilier, vos mensualités de voiture, vos dépenses, vos activités quotidiennes. 

Êtes-vous heureux ? 

Ou existe-t-il, peut-être, une meilleure voie ?

2. Arrêtez de copier les autres.

Ce n'est pas parce que vos voisins, camarades de classe et amis adoptent un certain style de vie que vous devez en faire autant. Votre vie est trop unique pour être vécue comme tout le monde. 

Et si vous pensez être plus heureux en suivant toutes les dernières tendances, vous vous trompez. 

Demandez donc à ceux qui ont arrêté.

3. Comprenez vos faiblesses. 

Identifiez vos déclencheurs. Existe-t-il des magasins qui vous incitent à faire des achats superflus ? Y a-t-il des produits, des addictions ou des tendances tarifaires (soldes) qui provoquent chez vous une réaction automatique ? Peut-être certaines émotions (tristesse, solitude, chagrin) vous poussent-elles à consommer de manière irréfléchie. 

Identifiez, reconnaissez et comprenez ces faiblesses. 

La moitié de la solution réside dans la simple reconnaissance du problème.

4. Analysez vos motivations en profondeur.

Les publicitaires jouent sur nos motivations en faisant appel à nos désirs de manière subtile. La publicité ne se contente plus de communiquer des informations factuelles sur un produit. Elle promet désormais aventure, réputation, estime, joie, épanouissement et… plaisir sexuel. 

Quelles motivations profondes guident inconsciemment vos achats ? 

Quelles motivations (avidité, envie) faut-il éradiquer ? 

Et quelles motivations (sens, importance) doivent trouver leur accomplissement ailleurs ?

5. Cherchez à apporter votre contribution par votre vie et à rendre vos achats utiles.

Vivre, c'est consommer. En tant que membres actifs de la société, nous travaillons, gagnons notre vie, achetons et consommons. Mais nous sommes plus que de simples consommateurs : nous sommes des acteurs de changement. Notre présence sur Terre doit apporter de la valeur à ceux qui nous entourent. N'achetez que ce dont vous avez besoin pour accomplir efficacement votre rôle unique dans ce monde ; tout le reste n'est que distraction. Ce n'est pas parce que vous pouvez acheter quelque chose que vous devez le faire .

6. Tenez compte des coûts cachés de chaque achat.

Trop souvent, lorsque nous achetons un article, nous ne regardons que son prix affiché. Or, ce prix est rarement le coût réel. Nos achats coûtent toujours plus cher. Ils exigent du temps, de l'énergie et de l'attention (nettoyage, rangement, entretien, réparation, remplacement, retrait). Ils suscitent inquiétude, stress et attachement.

 Henry David Thoreau l'a dit mieux que personne : 

« Le prix de toute chose est la quantité de vie que vous échangez pour l'obtenir. »

7. Testez vos limites.

Relevez le défi du zéro achat ! C’est vous qui fixez les conditions : même les plus grands consommateurs peuvent trouver un défi à relever. Tenez-vous 30 jours sans rien acheter, 60 jours sans aller au centre commercial, ou 120 jours sans acheter de vêtements. Adaptez le défi à vos besoins. 

Vous romprez le cycle infernal de la consommation à court terme et poserez les bases d’une réussite encore plus grande à long terme.

8. Donnez plus de choses.

Votre vie vous semblera plus légère. Votre cœur se réchauffera. Le monde sera meilleur. Et vous vous souviendrez que le shopping n'est pas la solution.

9. Faites davantage ce qui vous rend heureux.

Vos possessions ne vous rendent pas heureux. Une fois nos besoins fondamentaux satisfaits, le bonheur que procure la consommation est, au mieux, éphémère. Cherchez plutôt ce qui vous rend vraiment heureux et consacrez-vous-y davantage. Je trouve mon bonheur dans la foi, ma famille, mes amis et le fait de rendre service. Votre liste sera peut-être légèrement différente.

 Mais dans tous les cas, posséder une multitude d'objets n'y figure certainement pas.

Faites de l'intention votre objectif principal. 

Pas du consumérisme.

Le minimalisme professionnel

 « Je préfère un travail ordinaire et une vie à côté »

Le monde du travail évolue non-stop et l'lA a redistribué toutes les cartes
Les gens auraient tendance à choisir un plan safe: un job stable en journée et
des passions après 17h.

Chez les millenials (nés entre 1980 et les années 2000), et plus encore au sein de la génération Z (nées entre la fin des années 1990 et le début des années 2010), les carrières artistiques, les rêves entrepreneuriaux et l’idée de « changer le monde » — lancer son entreprise, vivre de sa passion, devenir son propre patron avant 30 ans — semblent avoir perdu de leur attrait.

Les jeunes découvrent que les métiers réputés ennuyeux sont ceux qui offrent le plus de stabilité, de sécurité et d'impact.

Rafael Efrat, Professeur à la California State Universitv :

À la place montent ce que certains appellent, sans mépris, des « métiers chiants » : des emplois sans compétition permanente, sans mise en scène de soi, avec des horaires fixes, un vrai week-end, et une paie qui tombe chaque mois.

Au fond, un "job chiant", c'est un taff qui:

• paie les factures
• épargne la santé mentale
• Un vrai weekend, des horaires fixes 
• laisse de la place aux passions
• ne nous réveille pas la nuit en sueur

Un emploi qui ne fait pas rêver mais qui rassure et laisse le temps de se réaliser en dehors.

On appelle ça le minimalisme professionnel : on bosse, on rentre,on vit.

Y'a plus le culte du"toujours plus", ni de vie sacrifiée pour un post Linkedln.
Les métiers manuels explosent. Plomberie,électricité, hygiène dentaire...
C'est stable, bien payé et utile.
Et surtout: pas besoin de s'endetter pour faire 10 ans d'études.

Le job qui hype le plus?
La compta. Oui oui, vraiment.
Pourquoi?
Le secteur manque de monde
Les salaires montent
L'lA simplifie les tâches reloues

Parce que "chiant", ça veut juste dire:
Sans drama
Sans compétition toxique
Sans pression H24
Avec un vrai équilibre pro/perso

Ni idéalisée, ni sacrificielle, cette nouvelle façon de penser le travail cherche moins à faire rêver qu'à tenir dans le temps.

Utile, autonome, vivable: pour toute une génération la réussite se mesure désormais moins à l'intitulé du poste qu'à la possibilité de s'épanouir sans s'épuiser.

Et si on passait un Noël minimaliste cette année?

 La magie de Noël réside dans des détails simples et des moments partagés avec ses proches. 

Si l'on s'en tient à une étude CSA, pour 80% des personnes sondées, Noël est synonyme de moment partagé en famille. Et ça en dit long. C'est un des rares moments de l'année où l'on peut voir toute sa famille (même si des fois, on se passerait bien de voir Belle-Maman...).

Adopter un Noël minimaliste nous permet de nous concentrer sur l’essentiel, en choisissant des décorations et des cadeaux qui racontent une histoire sans excès.

Décorer avec un style minimal : élégance et chaleur

La décoration de Noël minimaliste apporte de la chaleur avec des éléments soigneusement choisis : lumières douces, bougies et accents naturels. 

Des articles comme des branches de pin, de l’eucalyptus et des tons neutres créent une atmosphère chaleureuse et authentique. 

Les figurines en bois faites à la main, simples mais expressives, peuvent devenir la pièce maîtresse, symbolisant l’authenticité et nous connectant à la tradition d’une manière raffinée et discrète.

Affection et moments partagés

Dans un monde souvent dominé par le consumérisme, choisir le minimalisme pour Noël nous aide à valoriser ce qui compte vraiment : des liens significatifs et la joie d’être ensemble.

Un Noël plus simple offre la possibilité de ralentir, d’apprécier les petits plaisirs de la vie et de passer du temps de qualité avec ses proches.

En nous concentrant sur des décorations moins nombreuses et significatives, nous permettons à l’amour et à la présence de ceux qui nous sont chers d’apporter de la lumière à cette saison.

Idées cadeaux minimalistes : des cadeaux qui ont du sens

Les cadeaux minimalistes ont une histoire, axée sur la durabilité et la prévenance. Choisir des cadeaux moins nombreux mais soigneusement réfléchis nous permet de partager quelque chose de vraiment personnel.

L'idée est de ne pas créer un besoin imposé par la société de consommation au travers de catalogues, et notamment de catalogues de jouets dans le cas des enfants. Sinon, ils vous font une liste au Père-Noël longue comme le bras et joueront avec les emballages le 25 décembre.

Un cadeau n'a donc pas besoin d'être flamboyant, dispendieux ou couteux

Que ce soit d'offrir quelque chose de fait par nos mains; une chandelle, une peinture, un pot pour une plante, un produit de beauté naturel, une décoration.

Ou encore, offrir une expérience, quelque chose qui restera longtemps avec la personne, plutôt qu'un objet accumulé trop souvent vite oublié. Par exemple, un spectacle, un massage, une journée au spa ou encore une location bucolique.

Au fond, on aime nos proches et on veut leur faire plaisir.

Mais c’est encore mieux quand le cadeau a un vrai sens.

 Qui fait plaisir sans encombrer.

La crèche minimaliste : la tradition rencontre la modernité

L’un des meilleurs symboles de cet esprit est la crèche minimaliste en bois. Avec ses lignes épurées et ses matériaux naturels, il apporte de l’authenticité dans nos maisons. Cette crèche fabriquée à la main représente à la fois la tradition et l’élégance contemporaine. Placé dans un coin spécial, il devient un rappel chaleureux de la véritable signification de Noël.

En conclusion, décorer et offrir avec simplicité embrasse un Noël plus significatif.

Le piège invisible des souvenirs matériels

 Lors d’un deuil, il est fréquent de vouloir s’accrocher à ce qui reste : des vêtements encore imprégnés d’une odeur familière, des photos, des objets du quotidien. 

On les garde « au cas où », pensant qu’ils nous aideront à tenir. En réalité, ces objets peuvent figer le lien avec le passé et freiner la cicatrisation émotionnelle.

D’un point de vue psychologique, conserver coûte que coûte les affaires d’un proche peut bloquer le processus naturel du deuil. 

Cela crée une sorte de « bulle temporelle », où l’on retarde inconsciemment l’acceptation de la perte. Pourtant, même si ce chemin prend du temps, il est nécessaire pour retrouver une paix intérieure.

Faire de la place pour accueillir l’après

Et si faire le vide autour de soi permettait aussi de faire de la place en soi ? 

Trier, donner ou ranger les affaires d’un proche défunt, ce n’est ni « l’oublier » ni manquer de respect. 

C’est un geste symbolique fort, une manière de dire : « Tu restes dans mon cœur, mais je choisis d’avancer. »

Une méthode douce consiste à commencer par les objets les moins chargés émotionnellement. Puis, avec le temps, vous pouvez choisir de conserver un ou deux souvenirs importants – une photo, un bijou, une lettre – et vous séparer du reste. Offrir ces objets à une association ou à une personne dans le besoin peut également donner un nouveau sens à ce détachement.

Le poids émotionnel caché dans chaque tiroir

Même si l’on pense avoir tourné la page, chaque objet conservé agit comme une piqûre discrète. En ouvrant un placard, en tombant sur une chemise oubliée, une vague d’émotions peut remonter à la surface. Cela entretient une fragilité émotionnelle persistante, souvent invisible mais bien réelle.

Il ne s’agit pas d’effacer ses souvenirs, mais de leur offrir un espace apaisé dans notre mémoire, sans que les objets ne deviennent une prison. Le véritable hommage, au fond, ne réside-t-il pas davantage dans ce que l’on garde en soi que sur une étagère ?

Repenser son espace pour se reconstruire

Changer l’organisation de son intérieur, réaménager une pièce, repeindre un mur… Ces gestes, en apparence anodins, peuvent avoir un réel effet sur notre bien-être. Ils nous aident à tourner une page en douceur, à nous réapproprier notre espace de vie.

Ce n’est pas « effacer » quelqu’un que de modifier son environnement, c’est accepter que la vie continue, et que nous méritons un cadre propice à notre apaisement. Se reconstruire, c’est aussi cela : recréer un cocon dans lequel on se sent bien, en accord avec notre nouvelle réalité.

Le deuil est un chemin personnel, parfois sinueux, jamais linéaire. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise manière de le traverser. Mais si vous sentez qu’un objet vous pèse plus qu’il ne vous réconforte, c’est peut-être le signe qu’il est temps de le laisser partir. Pour retrouver un peu de légèreté… et accueillir à nouveau la lumière dans votre quotidien.

Et si on laissait de la place à la lumière ?

Le syndrome de Diogène

 

La syllogomanie et le syndrome de Diogène, sont des maladies psychologique voir psychiatrique

Ce syndrome comprend, sans s’y limiter, une forme extrême d'accumulation compulsive

Une pathologie qui touche essentiellement, mais pas uniquement, des personnes âgées et qui apparaît, dans un très grand nombre de cas, à la suite d’un choc psychologique comme le décès d’un proche ou un changement radical de situation.

Parmi les cas les plus spectaculaires, on peut citer les frères Homer et Langley Collyer, tous deux décédés en 1947 sous l’effondrement d’un tunnel conçu par leurs soins, à l’aide d’une partie des près de 100 tonnes de déchets retrouvées dans leur appartement new-yorkais. 

Il peut être soigné en totalité, partiellement ou pas du tout.

Ces 3 opérations sont celles-ci

TOTALITÉ 

La patiente sort du dénie, en demandant de l'aide à un réseau de santé, ou elle sera dirigée vers un psychologue et commencera ces premières séances, de la le réseau de santé nous contactera afin d estimer l'état d'encombrement du logement, suite à mon expertise, notre association pourra venir en aide à cette personne bénévolement, sous conditions qu'elle accepte que son logement soit totalement vider, que toutes ces affaires partirons à l'incinération, afin qu une entreprise de nettoyage plus profond puisse intervenir, traitement radical, mais fiable, surtout si la personne est propriétaire des son logement. 

PARTIELLEMENT, puisqu'elle a déjà une amie à qui elle s est confié, lui proposer de faire vider sa maison en plusieurs étapes (1 devis)pour les pièces de vie, (1 devis) pour les sanitaires, et 1(devis) pour les chambres. En commençant par les priorités étalée sur 1 ans, mais attention pas de tri tout par à la destruction obligatoirement. La victime dois comprendre que l'environnement qu elle crée et malsain et indigne pour elle et son entourage. à la suite de cette intervention 1 sur 2 personnes retrouve santé et dignité.

PAS DU TOUT

La personne reste fermée, ne sort pas du déni, pour elle tout va bien faut qu on la laisse tranquille...

HELAS, celle-ci sera retrouvée décédé dans sont logement asphyxiée ou brûlée .

La situation de chaque victime reste différente.

Parfois l intimidation marche, en leurs montrant des vidéos de maison incendies ou des personnes mortes dans les détritus ou en leur montrant des ordonnances de préfecture suite à une dénonciation très souvent appuyer par la mairie, pompiers et gendarmerie. 

S’entourer des bons intervenants 

Ne restez pas seul(e) face au syndrome de Diogène et à son ampleur. Pour aider la personne concernée, entourez-vous des meilleurs intervenants, professionnels de santé, psychologue, psychiatre, infirmiers, curateurs, du maire, du service communal d’hygiène et de santé… lesquels se réuniront régulièrement pour évaluer la situation à vos côtés. 

Des associations pour vous aideront 

Un peu partout en France, les choses s’organisent et les associations sont de plus en plus sensibilisés à ces cas de figure. 

Voici une liste non exhaustive d’associations qui peuvent vous venir en aide :

Diogène Asso : diogene-asso.org

Syndrome Diogène Solutions : syndrome-diogene.org | Tél. : 06 18 99 50 69

Hyensas ESS : iledefrance.fr

Diogène France : diogene-france.fr

Flash 3D Désinfection : flash-3d-desinfection.fr

Vous pouvez également contacter les services sociaux de votre mairie ou du Conseil départemental 

Ils peuvent vous orienter vers des dispositifs d'aide à domicile, des aides financières (comme l'APA), ou des associations locales partenaires

La règle des 90/90

 Vous avez sûrement déjà entendu parler de The Minimalists, un duo formé par Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus.

Ce sont eux qui ont inventé la règle des 90/90, qui repose sur deux questions très simples : 

Ai-je utilisé cet objet au cours des 90 derniers jours ?

Vais-je l’utiliser dans les 90 prochains jours ? 

Si la réponse est non aux deux questions, alors l'objet est considéré comme superflu et vous il faut lui dire définitivement adieu. 

Seule exception : les objets saisonniers, destinés à une période spécifique de l’année, comme les décorations de Noël ou un beau vêtement à porter pour les mariages.

Si cette méthode fonctionne si bien, c’est parce qu’elle vous évite de tomber dans le piège du « au cas où », que l’on ne connaît que trop bien. 

Et si jamais j’aimais à nouveau ce t-shirt que je n’ai pas porté depuis 3 ans ? Et si j’avais à nouveau besoin de cet ustensile de cuisine, acheté pour une recette bien particulière il y a plus de 6 mois ?

 La règle des 90/90 est implacable et permet de se focaliser sur les objets réellement utiles. 

Il est toutefois possible de faire une (petite) boîte « en attente », pour y placer les biens dont vous doutez encore : si, après quelques semaines, vous n’y avez pas touché, c’est qu’ils peuvent partir !

De plus, la période de 90 jours (soit environ 3 mois) est assez courte pour identifier les items qui traînent en vain, mais à la fois assez longue pour ne pas non plus jeter quelque chose de nécessaire par impulsion. 

Grâce à sa simplicité et son cadre clair, cette règle simplifie la prise de décision, qui est souvent le principal frein à un désencombrement efficace et intelligent.

Et si elle s'applique au désencombrement des biens matériels, la méthode du 90/90, qui est proche de la règle de la minute, peut également s'appliquer dans votre quotidien au travail, puisque c'est de là qu'elle tient son origine. Avec la règle du 90/90/1, comme pour votre intérieur, le tout est de vous fixer un objectif.

Pour par exemple réussir à visualiser laquelle de vos tâches quotidiennes est la plus importante, il suffit de suivre cette méthode imaginée par l'écrivain canadien Robin Sharma : "pendant les 90 prochains jours, consacrez les 90 premières minutes de votre journée de travail à la meilleure opportunité de votre vie. Rien d’autre. Zéro distraction. Juste faire ce projet".

Instantanément, avoir un objectif en tête va booster votre productivité et vous allez gagner du temps sur vos tâches en évitant la procrastination. 

La clé du succès donc, que ce soit en matière de travail ou de rangement de vos placards.

20 citations minimalistes de Fight Club

 Le roman culte Fight Club, signé Chuck Palahniuk, est depuis longtemps une œuvre emblématique pour les adeptes du minimalisme.

Provocateur et sans compromis, ce livre bouscule nos habitudes, notre confort, notre obsession pour les biens matériels et même notre conception de l’existence.

Ici, pas de limites.

Aucun sentiment n’est épargné.

Mais que reste-t-il une fois qu’on a arraché toutes ces couches de croyances idéologiques dictées par la société ?

Une forme de révélation brute, grinçante, éclatante.

Voici quelques-unes des leçons les plus percutantes tirées de Fight Club !

« C'est ta vie et elle se termine une minute à la fois. »

« Vous décidez vous-même de votre niveau d’implication. »

« Rejetez les hypothèses fondamentales de la civilisation, en particulier l’importance des biens matériels. »

« Tu n'es pas ton travail, tu n'es pas l'argent que tu as en banque. Tu n'es pas la voiture que tu conduis. Tu n'es pas le contenu de ton portefeuille. Tu n'es pas ton putain de pantalon kaki. »

« À l’époque, ma vie me semblait tout simplement trop complète, et peut-être que nous devons tout casser pour faire quelque chose de meilleur de nous-mêmes. »

« Le libérateur qui détruit mes biens se bat pour sauver mon esprit. Le maître qui débarrasse mon chemin de toutes possessions me libérera. »

« Vous avez une classe de jeunes hommes et femmes qui veulent donner leur vie à quelque chose. La publicité les pousse à courir après des voitures et des vêtements dont ils n'ont pas besoin. Des générations entières ont occupé des emplois qu'elles détestent, juste pour pouvoir s'acheter ce dont elles n'ont pas vraiment besoin. »

« Quel type de service de table me définit en tant que personne ? »

« Une maison pleine de condiments et sans vraie nourriture. Si on ne sait pas ce qu'on veut, on se retrouve avec beaucoup de choses qu'on ne veut pas. »

« Tu achètes des meubles. Tu te dis : c'est le dernier canapé dont j'aurai besoin de ma vie. Tu achètes le canapé, et pendant quelques années, tu te dis que, quoi qu'il arrive, au moins, tu as réglé ton problème de canapé. Ensuite, la bonne vaisselle. Puis le lit parfait. Les rideaux. Le tapis. Et puis, tu te retrouves coincé dans ton nid douillet, et les choses que tu possédais te possèdent maintenant. »

Pendant des milliers d'années, les êtres humains ont tout gâché, tout saccagé et tout gâché sur cette planète, et maintenant l'histoire attend de moi que je nettoie les dégâts. Je dois laver et aplatir mes boîtes de soupe. Et comptabiliser chaque goutte d'huile moteur usagée. Et je dois payer la facture des déchets nucléaires, des réservoirs d'essence enterrés et des boues toxiques déversées dans les décharges une génération avant ma naissance.

« Rien n'est statique. Tout évolue. Tout s'effondre. »

« Tu n'es pas spécial. Tu n'es pas un beau flocon de neige unique. Tu es la même matière organique en décomposition que tout le reste. »

« Être licencié est la meilleure chose qui puisse nous arriver. Comme ça, on arrêterait de faire du surplace et on ferait quelque chose de notre vie. »

Mon père n'est jamais allé à l'université, alors c'était vraiment important pour moi d'y aller. Après l'université, je l'ai appelé à distance et je lui ai dit : « Et maintenant ? » Mon père ne savait pas. Quand j'ai trouvé un travail et que j'ai eu vingt-cinq ans, à distance, je lui ai dit : « Et maintenant ? » Mon père ne savait pas, alors il m'a dit : « Marie-toi. » J'ai trente ans et je me demande si une autre femme est vraiment la solution.

« Quitte ton travail. Lance une bagarre. Prouve que tu es vivant. Si tu ne revendiques pas ton humanité, tu deviendras une statistique. »

« Je dis que je ne sois jamais complet, je dis que je ne sois jamais satisfait, je dis que je sois délivré des meubles suédois, je dis que je sois délivré des arts intelligents, je dis que je sois délivré d'une peau nette et de dents parfaites, je dis que vous devez abandonner ! Je dis qu'il faut évoluer, et que les choses se passent comme elles le doivent ! »

« Si vous mourriez maintenant, que ressentiriez-vous par rapport à votre vie ? »

« Un instant était le maximum que l’on pouvait attendre de la perfection. » 

 « Tu te réveilles, et ça suffit. »

Après 40 ans, ces objets encombrants

La quarantaine est synonyme d'un cap important pour les hommes comme pour les femmes. Un regain de confiance en soi, des goûts plus affirmés et aussi une furieuse envie de liberté. 

Seulement voilà, cette liberté ne se limite pas au dressing ou à la salle de bain. Elle s'invite jusque dans notre déco, nos placards, et même nos souvenirs. 

C'est justement le moment idéal pour faire le tri dans nos vies, et dans nos objets. 

Car certaines choses qu'on pense anodines sont en réalité de véritables boulets émotionnels.

Les vêtements 

On commence fort avec les fringues de nos années lycée ou fac. Pleins de nostalgie, certes, mais ils ne reflètent plus ni notre silhouette ni notre vie d’aujourd’hui.

Même chose pour ces manteaux jamais portés depuis trois hivers, qu’on garde “au cas où”... Spoiler : vous ne les remettrez pas..

Les DVD, CD, et autres vieilleries 

Et que dire des DVD, CD ou manuels d’appareils électroniques ? Sauf à vouloir recréer un musée des années 2000, il est temps de s’en séparer.

Idem pour les câbles “mystère” enfouis dans un tiroir : s’ils n’ont servi à rien depuis cinq ans, ils ne serviront plus.

Les loisirs oubliés 

L’argile auto-durcissante, la peinture numérotée, la couture, la poterie… bravo pour avoir essayé ! Mais si tout ce matériel encombre vos tiroirs, il est temps de tourner la page.

Garder les outils d’un loisir abandonné, c’est laisser la porte ouverte à un passé révolu. On donne, on jette.

Les échantillons 

Autre grand classique : les échantillons. Soins, parfums, crèmes souvent périmés… on en a tous ! En s’en débarrassant, on allège l’espace et on retrouve une routine beauté qui nous ressemble.

Déco, cadeaux et/ou héritage 

Entre les objets hérités par obligation et les éléments de déco stockés pour "un jour peut-être", notre intérieur se transforme parfois en musée personnel, mais sans âme. 

Il est temps de garder uniquement ce qui a du sens

Les livres 

Et enfin, les livres… Sauf si vous visez une immense bibliothèque, ceux que vous n’avez jamais finis ou appréciés n’ont plus leur place. Ce n’est ni minimaliste, ni utile : ça prend juste la poussière.

Alors, triez… et vivez le présent.

 Faites du tri et avancez dans le présent