une autre façon de trier

Posséder plein d'objets a un côté rassurant : on évite l'angoisse du futur, la peur du manque, … 

On peut avoir un intérieur parfaitement organisé mais très encombré, avec plein de choses inutiles. Maintenir tout ça en ordre en permanence demande beaucoup de temps et d'énergie

mais quand on commence à trier, il est quelquefois difficle de prendre la décision de se séparer d'un objet

Et si au lieu de se concentrer sur les objets à se débarasser, on se concentrait sur les objets à garder

Qu’est-ce que j’aime réellement ? De quoi ai-je vraiment besoin ?

Je garde ces objets et je laisse partir ce qui reste.

C'est un peu le principe de la Packing party

👉  Il s’agit de mettre en cartons l’intégralité de ses affaires, comme si on allait déménager. On fait donc des piles de cartons et on recouvre ses meubles avec un drap ou une couverture enfin ce qu’on trouve.
Ensuite on ressort au fur et à mesure ce dont on a besoin...et au bout de 3 mois, vous avez deviné...on jette les cartons ( ou on donne), avec ce qui reste à l'intérieur...sans regarder c'est mieux

Sauf que là, on applique directement. Bien-sûr ça demande un peu d'entrainement. Mais on se prend vite au jeu. Et cela évite les régressions continuelles dans un passé révolu ou les regrets vers un avenir hypothétique 

On se concentre sur le présent

Là, maintenant, aujourd'hui de quoi ai-je besoin?

Cette technique du « que dois-je conserver » peut aussi être appliquée à d'autres domaines de la vie, pas seulement aux objets matériels. 

Les gens, les engagements, les loisirs.

Le Kaizen

 Kaizen

Ou la méthode des petits pas

Le kaizen est une philosophie de vie basée sur des petits changements réguliers et durables. Cette méthode, basée sur le concept de l’amélioration progressive, consiste à découper une tâche principale en de multiples petites tâches plus faciles à gérer.

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. (Lao Tseu)

Voici quelques exemples d’application: 

- faire du sport en ajoutant un peu de poids à chaque séance ou juste une répétition en plus

-arrêter de fumer progressivement en retirant une cigarette à la fois par jour ou par semaine

- se lever plus tôt en changeant son réveil une minute à la fois par semaine

- écrire un livre en écrivant une page, un paragraphe ou même une phrase par jour

Le changement doit être facile et progressif.

Physiologiquement, ces petites étapes reconnectent le système nerveux pour contourner la réaction de résistance ou de fuite que nous avons face à un objectif trop impressionnant. Elles débloquent aussi notre créativité et ouvrent la voie à de nouvelles habitudes.

Dans le Kaizen, on dit que le changement doit se faire par tous, tous les jours et partout

Le kaizen pose des questions simples: Quelle est la chose à faire pour commencer? Quel est le plus petit pas que je puisse faire pour être plus efficace?

Dans le minimalisme, cela peut être désencombrer 1 objet par jour

Ou un le premier jour puis 2 le deuxième jour, c'est le fameux minsgame

Vous habituez votre subconscient à l'idée de jeter/donner un objet

Pour que ça devienne normal

Une nouvelle habitude se met en place

3 questions utiles que je me pose chaque soir

 3 questions utiles que je me pose chaque soir

Écrit par Krista O'Reilly Davi-Digui

Une partie importante de mon rythme quotidien consiste à commencer et terminer mes journées avec des routines simples conçues pour favoriser la santé de l'esprit, du corps et de l'esprit .

 Rien d’extraordinaire et parfois j’enfreins «les règles».

1. Quelles sont les trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant ?

J'ai commencé cette pratique vivifiante en 2011 après avoir lu «Mille cadeaux» d'Ann Voskamp.

 Exprimer sa gratitude m'est désormais facile, comme respirer ou rire avec mes enfants.

Je veux vivre les yeux et le cœur grands ouverts à l’incroyable beauté de chaque jour. A recevoir chaque jour en cadeau, sans garantie. 

Si je le cherche, je peux trouver des cadeaux même au milieu de la douleur, de la perte ou de l'incertitude. 

Ne vous méprenez pas ; Je n’accepte pas la douleur, la perte ou l’incertitude, mais je sais maintenant que j’ai la résilience nécessaire pour traverser la tempête et en ressortir intact.

2. Quelles sont les deux choses que j’ai bien faites aujourd’hui ?

Il est si facile de voir nos défauts, mais pas notre beauté ou toutes les façons dont nous utilisons nos forces au quotidien

J'ai seulement ajouté cette question à ma routine du soir au cours de la dernière année. Et je dois admettre que mes réponses nécessitent réflexion. 

Mais en tant que personne qui, depuis l’enfance, avait du mal à avoir confiance en moi – si douloureusement consciente de toutes les façons dont je n’étais jamais vraiment à la hauteur, cette pratique me change.

3. Quelle chose je ferais différemment ?

Certains soirs, je me dis qu’il n’y a rien que je ferais différemment si j’en avais l’occasion. Mais le plus souvent, je peux identifier quelque chose : un mot prononcé avec impatience, trop de temps passé au téléphone, la façon dont j'ai tergiversé par peur ou oublié de manger parce que j'étais occupé à travailler. 

Le but n’est jamais de critiquer mais de remarquer où je n’ai pas vécu pleinement aligné sur mes objectifs et mes valeurs.

Je suis douce avec moi-même, compatissante et indulgente comme je le suis avec mes enfants.

 Mais je suis toujours conscient que je peux choisir qui et comment je veux être et que demain est un nouveau cadeau, une toute nouvelle opportunité de devenir plus pleinement moi-même.

Même si je n'ai jamais vraiment chronométré moi-même, certains jours, j'ai l'impression que cette pratique consistant à me poser ces questions utiles me prend cinq minutes, d'autres soirs vingt.

Mais sacrifier un peu de mon précieux temps en vaut vraiment la peine, car je me sens calme et clair par la suite. 

En paix. 

Contente de savoir que même si je n’ai pas vécu ma journée parfaitement , je l’ai bien vécue.

Les excuses

 

Les excuses

Quelques fois, ce qui nous empêche d'avancer, c'est simplement nous. On a cette impression que quelque chose nous retient. D’être englué. Prisonnier. Mais c'est seulement dans notre tête. Prenons quelques exemples.

Le conjoint

L'excuse du conjoint conservateur et accumulateur. Certes il se peut que ce soit la réalité. Mais qu'est ce qui nous empêche de travailler sur nous même. De trier nos propres affaires. De montrer l'exemple. De faire un compromis pour les objets communs. De remiser ses affaires à lui, inutiles, dans une pièce à part ou un placard fermé. Bien sûr ce n'est pas la situation idéale. Mais faut il pour autant renoncer à ce mode vie ?

Les soldes

Je l'ai acheté parce que c'était en solde. C'est la pire excuse qui soit. Gardez toujours en tête qu'un objet non acheté, même en solde, c'est 100% d'économie. Vous ne faites pas une bonne affaire, ni économiser un seul centimes, si vous achetez un objet dont vos n'avez pas besoin tout de suite ou à très court terme. C'est une fausse idée. Gardez votre argent pour quand vous en aurez vraiment besoin. Et même si l'objet voulu ne sera plus en solde, sur le long terme vous serez toujours gagnant. Et pas encombré.

Les cadeaux

Ce n'est pas un sacrilège de se débarrasser d'un cadeau. La personne qui vous l'a offert ne voulait certainement pas vous encombrer. Elle voulait vous faire plaisir. Comme on dit souvent le plaisir d'offrir est surtout dans le geste. Le cadeau a été offert. Vous avez été heureux de le recevoir. Mission accomplie. Culpabiliser en gardant l'objet ne changera pas le fait que vous ne voulez pas de cet objet. Et chaque fois que vous verrez cet objet, il vous rappellera cette culpabilité et le fait que cette personne vous a offert quelque chose d'inutile. Vous finirez par lui en vouloir. Est ce mieux ainsi ? Non. Bien sur que non. Il faut passer à autre chose. Garder en mémoire le plaisir de recevoir et oublier cet affreux objet inutile.

Je n'ai pas le temps

Effectivement désencombrer une maison, cela prend du temps. Mais ce n'est pas une course. Commencer par une pièce ou bien seulement un meuble ou une catégorie d'objet. Sans obligatoirement penser à tout ce qui reste. Commencer par éliminer des choses évidentes comme des vieux magazines ou les vêtements usés.(voir liste des choses à jeter). Cela ne demande que peu de réflexions et permet de commencer. Car c'est bien là la clé. Commencer. Une fois la machine mise en marche, vous n'aurez qu'une envie. Celle de continuer. Et quand on veut faire des choses, que cela vouv tient à cœur, on trouve toujours du temps. Ne serait-ce que une ou deux heures par semaine. Ou alors bloquer tout un week-end et bien avancer en une fois. C'est selon chacun.

Il y en a trop

Ah oui. Si vous n'avez jamais rien trié, c'est possible que vous crouliez littéralement sous les objets. Reporter la tache ne fera qu'accentuer le problème. Il faut bien s'y mettre un jour. Demandez de l'aide à un ami ou un membre de votre famille. De préférence qui a l'habitude de trier. Cela permet de commencer à s'y mettre. Lisez des livres pour vous motiver et acquérir une bonne méthode d'organisation.

Je m'informe auparavant

c'est très bien et utile de s'informer sur le minimalisme. De comprendre son essence. Son étendu. Ses bienfaits. Ses limites. Lire des livres de méthode de désencombrement. Des blogs. Échanger sur des groupes. Mais à un moment cela de doit pas être une excuse pour ne pas s'y mettre. Sinon vous ne verrez jamais tous ces bienfaits que vous connaîtrez par cœur sans jamais les ressentir.

Alors on s'y met. Tout de suite.

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