3 questions utiles que je me pose chaque soir

 3 questions utiles que je me pose chaque soir

Écrit par Krista O'Reilly Davi-Digui

Une partie importante de mon rythme quotidien consiste à commencer et terminer mes journées avec des routines simples conçues pour favoriser la santé de l'esprit, du corps et de l'esprit .

 Rien d’extraordinaire et parfois j’enfreins «les règles».

1. Quelles sont les trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant ?

J'ai commencé cette pratique vivifiante en 2011 après avoir lu «Mille cadeaux» d'Ann Voskamp.

 Exprimer sa gratitude m'est désormais facile, comme respirer ou rire avec mes enfants.

Je veux vivre les yeux et le cœur grands ouverts à l’incroyable beauté de chaque jour. A recevoir chaque jour en cadeau, sans garantie. 

Si je le cherche, je peux trouver des cadeaux même au milieu de la douleur, de la perte ou de l'incertitude. 

Ne vous méprenez pas ; Je n’accepte pas la douleur, la perte ou l’incertitude, mais je sais maintenant que j’ai la résilience nécessaire pour traverser la tempête et en ressortir intact.

2. Quelles sont les deux choses que j’ai bien faites aujourd’hui ?

Il est si facile de voir nos défauts, mais pas notre beauté ou toutes les façons dont nous utilisons nos forces au quotidien

J'ai seulement ajouté cette question à ma routine du soir au cours de la dernière année. Et je dois admettre que mes réponses nécessitent réflexion. 

Mais en tant que personne qui, depuis l’enfance, avait du mal à avoir confiance en moi – si douloureusement consciente de toutes les façons dont je n’étais jamais vraiment à la hauteur, cette pratique me change.

3. Quelle chose je ferais différemment ?

Certains soirs, je me dis qu’il n’y a rien que je ferais différemment si j’en avais l’occasion. Mais le plus souvent, je peux identifier quelque chose : un mot prononcé avec impatience, trop de temps passé au téléphone, la façon dont j'ai tergiversé par peur ou oublié de manger parce que j'étais occupé à travailler. 

Le but n’est jamais de critiquer mais de remarquer où je n’ai pas vécu pleinement aligné sur mes objectifs et mes valeurs.

Je suis douce avec moi-même, compatissante et indulgente comme je le suis avec mes enfants.

 Mais je suis toujours conscient que je peux choisir qui et comment je veux être et que demain est un nouveau cadeau, une toute nouvelle opportunité de devenir plus pleinement moi-même.

Même si je n'ai jamais vraiment chronométré moi-même, certains jours, j'ai l'impression que cette pratique consistant à me poser ces questions utiles me prend cinq minutes, d'autres soirs vingt.

Mais sacrifier un peu de mon précieux temps en vaut vraiment la peine, car je me sens calme et clair par la suite. 

En paix. 

Contente de savoir que même si je n’ai pas vécu ma journée parfaitement , je l’ai bien vécue.