Faire ou ne pas faire des listes ?

Dominique Loreau nous vante les bienfaits divers et variés des listes. Elle a même écrit un livre sur le sujet :  L'art des listes: Simplifier, organiser, enrichir sa vie

Mais ces listes nous facilitent elles vraiment la vie ? ou peuvent elles au contraire se révéler être une obligation supplémentaire ?

Flow

Lister et Tchéquer chaque item réalisé semble être un bon moyen de se motiver et surtout de ne rien oublier, tout en allégeant notre charge mentale. Mais du coup, ces choses écrites noires sur blanc deviennent formelles et peuvent nous hanter au lieu de nous libérer.

Arjan Zuidhof, coach en management, pense que la réalité est trop mouvante pour être planifiée à l'avance sur des listes. A cause d'imprévu, ce qui devait être fait est reporté et on culpabilise. Et les listes n'en finissent pas de s'allonger.

David Allen, auteur de S'organiser pour réussir, a longtemps était adepte des listes mais en y regardant de plus près, il s'est aperçu que sa to-do list se transformait peu à peu en liste de souhaits. Il y notait tout ce qui lui passait par la tête mais qui n'était pas vraiment nécessaire et important ou urgent. 


Faut-il en finir avec ces to-do lists ? 

Pas exactement.
C'est vrai que faire une liste c'est ajouter une tâche supplémentaire mais c'est un excellent stimulant pour le cerveau, explique la psychologue Margôt van Stee, à condition que cela ne stresse pas davantage la personne. Pour elle , il faut définir le degré d’importance et mettre des dates butoirs en conséquence. Cela nous oblige à nous demander ce que nous désirons vraiment.

Le problème avec les listes est que nous ne pensons jamais à tout ce qui a été réalisé mais restons braqué sur le pauvre item non réalisé. On appelle cela "l'effet Zeigarnik" ( ou oui on lui a même donné un nom😁 ). Une méthode pour ne pas tomber dans le panneau serait de souligner en couleurs joyeuses ( au lieu de barrer ou cocher) les tâches exécutées. Une autre méthode pour éviter l'effet Zeigarnik a été inventée par l’industriel japonnais Toyota ( rien que ça !) : il préconisait à ses employés de faire 3 colonnes : "à faire" "en cours" et "terminé". Et de coller des post-it dans les colonnes et ne les bouger au fur et à mesure mais jamais plus de 3 dans la colonne "à faire".

Mais au niveau personnelle ( donc pas au travail) ces listes ne sont-elles pas une hérésie? Les choses vraiment importantes comme passer du temps avec ses enfants, voir nos amis, ne figurent jamais sur ces listes. c'est ainsi que Tony Crabbe, auteur de Plus jamais débordé(e) ! est partisan de jeter toutes ces listes. Il dit : " faites le tout simplement!"

Une autre vue, est de lister ses pensées positives , plutôt que les corvées à faire. Le professeur Barbara Fredrikson nous propose de lister chaque jour quelques activités qui nous font plaisir, comme prendre un café avec une amie ou faire une promenade.


L'idéal en somme est de bannir les listes à rallonge.

Pour Jelle Hermus, auteur de La voie rapide vers une vie presque parfaite  ( non traduit) :

"3 tâches, c'est le nombre idéal pour une journée fructueuse, c'est un défi à la portée de tous qui fait gagner en confiance en soi.  S'autoriser à faire ce qu'on a envie de faire sur le moment est meilleur pour notre santé mentale que tout noter frénétiquement."

inspiré d'un article du Flow n°34 / 2019

7 BONNES HABITUDES À PRENDRE POUR VENIR (ENFIN) À BOUT DU BORDEL !

par Carine 

Et si on entamait la rentrée avec de bonnes résolutions ?

Si, comme nous, vous n’êtes pas des adeptes du minimalisme ( ou des apprentis minimalistes) , vous pouvez vite vous laissez submerger par la pagaille… On ose vous l’avouer, nous sommes un  chouïa bordéliques.( Carine hein pas moi 😇 ). Victimes d’un manque flagrant de motivation (oui, on vous  le confesse, on préfère regarder La Casa de Papel plutôt que de faire du tri  quand on a 2 heures devant nous…), nous avons tendance à laisser le bazar  s’accumuler . Mais promis, on se soigne, c’est la raison pour laquelle nous  avons décidé de partager avec vous quelques grands principes que nous nous attacherons à mettre en application à l’avenir !

RECYCLEZ, REVENDEZ ET DONNEZ REGULIEREMENT


Quand on a du mal à se séparer des objets, faire une bonne action est la solution pour s’en débarrasser sans trop culpabiliser. Oui, ils auront une vie ailleurs et  feront des heureux. Recycler et donner, cela permet de faire de la place pour les  choses que vous avez vraiment envie de garder. Et quand on parle de garder, on pense u-ti-li-ser. Alors, faites le tri régulièrement. Vous avez un petit pincement au coeur en vous souvenant du prix de certaines pièces ? Les plus belles pièces  peuvent être revendues sur des sites en lignes. Si vous avez la flemme, déposez-les  chez les revendeurs professionnels comme les dépôts-vente, il en existe aussi  bien pour les vêtements que pour le mobilier ou l’électronique. Et ce vide-dressing de quartier auquel vous pensez vous inscrire chaque année ? Faites-le, c’est encore la saison, en plus vous passerez un bon moment ! Et quel plaisir de pouvoir se  payer un bon resto avec votre bénéfice (non, on ne parle pas de racheter immédiatement des choses, hein, vous l’aurez compris ce n’est pas le sujet !)

DÉBARRASSEZ-VOUS DES CHOSES QUE VOUS N’AIMEZ PAS

C’est sans doute ce qu’il y a de plus facile à faire, compilez les choses que vous n’aimez pas mais que vous gardiez pourtant jusqu’ici. A quoi bon finalement ?  Et vous allez être surpris, au final, il y en a un paquet. Et puis dans votre élan,  profitez-en pour éliminer ce qui est trop usé et ébréché, qui a envie de boire son  thé dans une tasse se San Francisco à moitié fendue ? Ni vous, ni vos invités !

FAITES DU PLACE POUR PLACE UNE REGLE D’OR


Un de rentré, un de sortie ! Vous avez craqué pour une nouvelle paire de boots ? Bazardez ce modèle élimé que vous aurez peu de plaisir à remettre. Un nouveau petit gilet noir ? Virez sans complexe celui auquel il manque 2 boutons. Et ce jean qui commence à être usé à l’entrejambe ? Pas la peine de le conserver pour  une hypothétique séance de bricolage… Le jour J, vous ne le retrouverez  certainement pas. Cette règle d’applique aussi avec les livres et les mugs… c’est  d’autant plus vrai que si vous avez commencez à désencombrer ce n’est nullement  le moment de recommencer à accumuler du bazar avec vos nouvelles acquisitions.

REMETTEZ LES CHOSES A LEUR PLACE


Tout de suite ! Et oui c’est bien parce que vous n’avez pas rangé le blender  après votre soirée caïpirinha entre copines qu’il est encore sur le plan de travail.  Alors on prend l’habitude de ranger/ donner dès qu’on ne s’en sert plus les choses. Mieux vaut ranger petit à petit plutôt que d’attendre de se retrouver devant une  pile de chose à ranger. Cela vaut aussi pour le courrier évidemment.  Chaque chose à sa place, et fissa.


EVITEZ D’INTELLECTUALISER


Face à des objets souvenirs et des choses que l’on garde « au cas où », on est  souvent tétanisé à l’idée de les voir disparaître à jamais de nos vies. Pourtant,  ces montagnes de sable rapportées de voyage sont-elles indispensables à votre  bien-être ? Si tel est le cas, alors oui gardez-les, mais s’ils s’empilent dans des  bouteilles plastiques alors il y a peu de chance que vous ayez plaisir à observer  votre collection. Pensez à l’usage des choses. Les utilisez-vous vraiment ? Ce  cadeau offert par un ami proche, mais que vous ne portez jamais, si vous vous  en débarrassez, il ne fera pas la différence, puisque de toute façon, vous ne le  mettez ja-mais !


METTEZ LES OBJETS EN TRANSIT


Si vraiment vous hésitez à jeter cette théière improbable reçue en cadeau de  mariage ou ce vase chiné sur un coup de tête qui n’a jamais trouvé sa place, vous pouvez utiliser un petit coin pour mettre certaines choses en stand by. Attention, on ne parle pas de la cave ou du grenier, car, c’est un peu comme placer les objets aux oubliettes, mais plutôt d’un petit carton, d’un tiroir… Et donnez-vous un laps  de temps pour prendre une décision. Vous allez voir, très vite pour pourrez vous en passez car 9/10 vous finirez par vous débarrassez de ces objets.


10 MINUTES DE RANGEMENT PAR JOUR


Maintenant que le gros du travail est fait, il serait dommage d’être de nouveau  submergé par le bazar. Accordez-vous 10 minutes de rangement pour remettre les choses à leur place, ranger le courrier, pliez le linge en attente de repassage…  Vous verrez à force, cela deviendra une seconde nature et votre intérieur sera tiré  à quatre épingles (ou presque). 
Quelle satisfaction !