jeudi 29 juin 2023

Connaissez-vous le test du carton, l’astuce pour se débarrasser du superflu ?

 Pas toujours évident d’arriver à se séparer de certaines chaises. Loin d’être des souvenirs de famille chers à notre cœur, certains objets du quotidien se font comme des boulets qui encombrent nos intérieurs.



 Mais voici enfin l’astuce pour réussir à s’en débarrasser facilement et sans regret. 


On n’est pas tous égaux en matière de rangement. 

On note deux grands types de profil. 


Ceux pour qui ranger, trier et se débarrasser du superflu n’est en rien problématique, puis les autres. 

Pour cette seconde catégorie, les objets ont une valeur (parfois) un peu trop sentimentale et se font doudous réconfortants. Alors, ils entassent, entassent, entassent. Loin ici d’évoquer le cas de certaines pathologies, on s’adressera plutôt à ceux qui ont irrémédiablement une bonne raison afin de conserver des choses qu’ils n’utilisent plus. 


Dès lors toujours la même excuse du « ça peut servir ».


 Rengaine insatiable et source de désordre. Mais ça, c’était avant. Avant de trouver LA méthode qui devrait mettre tout le monde d’accord. Katie Holdefehr, directrice éditoriale pour le site Real Simple, y dévoilait il y a peu les secrets de sa « méthode d’organisation du déménagement », une astuce efficace pour alléger sa maison et son esprit.

 Son astuce, faire le test du carton.


Il reprend l’idée du proverbe « Loin des yeux, loin du cœur ». 


En effet, si l’on ne voit pas un objet, c’est donc que l’on ne sert pas et que, de fait, sa présence n’est pas indispensable.

 Pour arriver à ce résultat probant, et fort logique, elle se base sur ses nombreuses expériences de déménagements. Comme beaucoup d’entre nous, une fois dans notre foyer, on s’attelle à parer au plus pressé. On nettoie, on positionne les meubles et on déballe les cartons. Tous les cartons, ou presque. Qui ne s'est pas retrouvé face à cette ultime boîte en kraft dont on s’occupera demain ? Mais demain ne vient jamais et se transforme en une semaine, voire en mois au point de même parfois l’oublier. Preuve ultime que son contenu n’est vraiment pas indispensable. 

Nul besoin d’attendre de changer de maison afin de reproduire ce processus. Il suffit de s’y préparer psychologiquement. Telle une détox, on enferme objets et accessoires dans un carton que l’on remise dans un coin sans plus y prêter attention. La journaliste préconise d’y inscrire une date dans le futur. Trois mois, six mois, huit mois… 


Une fois ce laps de temps écoulé, on retourne voir notre petit trésor. Si à son ouverture on se rend compte que ce qu’il contient ne nous a en rien manqué et que l’on n’a nullement cherché à s’en servir durant cette période, c’est que l’on est enfin prêt à passer à autre chose. Le moment sera alors venu de donner ou vendre ces objets. 


Une astuce toute bête qui sera vécue comme une petite victoire pour tous ceux qui ont du mal à se détacher des choses.


dimanche 26 juin 2022

Les objets sentimentaux

 


Le truc est d'éviter de s'attacher aux objets, en les triant régulièrement. Ainsi ça évite de s'attacher à un truc inutile

Si on nous offre un cadeau inutile ou pas à notre goût pour ne pas dire moche, on s'en débarrasse tout de suite, c'est beaucoup plus facile. Comme on dit c'est le geste qui compte. Donc mission accomplie. Le fait de recevoir un cadeau vous a touché. Le conserver alors qu'il ne vous plaît pas et/ou vous encombre gâcherait même le plaisir que vous avez eu de le recevoir. La personne qui vous l'a offert pensait bien faire et ne voudrait certainement pas que vous trainiez ce cadeau comme un boulet parce que vous culpabilisez. 


Si c'est trop tard, vous pouvez mettre les objets hors de vue, à la cave ou dans un placard et voir si il vous manque vraiment ou si tout compte fait vous l'avez oublié 

Vous pouvez aussi le prendre en photo avant de vous en séparer. 

Réfléchir sur pourquoi vous y tenez tant. Vous fait il du bien de le regarder, de le posséder ( oui car il s'agit bien de possession, le souvenir est lui dans votre tête) ou au contraire vous rend il triste ? Le gardez vous par habitude? Par culpabilité ? Par obligation ? Avez vous vraiment choisi de le conserver ? Encombre t il votre espace ? Vous donne t il du travail d'entretien ?


Les objets les plus chargés d'émotions sont les objets des défunts 

J'ai vu dans une émission des gens attachés aux objets de leurs parents décédés. Ils avaient conservé la maison telle quelle après leur décès faute d'arriver à la vendre. Ils disaient qu'ils avaient encore plus de mal à s'en séparer car quand ils venaient ils avaient l'impression que leurs parents étaient encore là, ils sentaient leurs présences

Je sais ce que c'est, j'ai senti la même chose à la mort de mon père quand je suis retournée dans sa maison, l'impression qu'il était là.....mais j'ai de suite vidé la maison car ce n'était pas réel, il n'est plus là et je ne voulais pas rentrer dans cette spirale, une spirale qui vous garde dans le passé, dans l'inaction. Et c'est le pire. L'inaction. Il faut avancer. Faire son deuil. Et plus vous attendez pour vous séparer des objets, plus cela sera difficile et non le contraire, 

Bien sûr on peut garder un objet en souvenir, un objet qui a du sens, qui a une histoire. Mais pas cinquante. Et pas la balayette des toilettes 🤪 ni des assiettes ou des vêtements vieux et démodés.

Évidemment on conserve des photos ( je dis bien des photos et non les photos) mais là aussi il faut trier. On ne va pas garder 20 albums dans lesquels la moitié des photos ne nous dit rien. 

On s'attache aux gens (en gardant son individualité) pas aux objets. Sinon ils vous empoisonnent et vous garde dans l'immobilisme.


Vous avez peur de regretter ?

Peut être cela arrivera. Et vous vous ferez une raison. Relativiserez. Regarderez les bienfaits. Et passerez à autre chose. Le lendemain vous n'y penserai déjà plus. Car la vie continue.



mardi 1 septembre 2020

En ai-je vraiment besoin ?

Comment trouver la meilleure solution (zéro déchet)? | Défi Zéro Déchet

    Cela fait plusieurs années que je me suis aperçue que j'étais minimaliste. Que j'ai enfin osé trier plus que ce que je pensais être la normalité. Que j'ai mis un nom sur une chose que j'avais en moi depuis toujours. Mais aujourd'hui je crois avoir passé encore un cap.

    Je continuais à acheter, beaucoup moins qu'avant. Mais j'aimais bien chercher l'objet parfait. Je ne m'encombrais pas car je remplaçais. Juste pour le plaisir. Pour avoir plus beau, plus perfectionné, plus moderne. Neuf. Mais aujourd'hui j'ai compris que je n'avais plus envie de changer, juste pour changer.

        Mon four est vieux. Il y a plein de petits trucs qui ne fonctionnent plus. Les voyants rouges ne s'allument plus. Le minuteur est hors service depuis longtemps. Il ne chauffe plus de façon homogène, mes tartes par exemple sont grillées d'un coté; Bien sûr je ne pense jamais à les tourner pendant la cuisson. Bref, j'ai eu envie d'un nouveau four. Je regarde plusieurs modèles sur internet. Les compare. Je lis les avis. Je finis par en trouver un qui me convient. Mais en lisant les commentaires, mon envie, ma joie d'acheter, de remplacer un vieil appareil a fondu comme neige au soleil. Le four a plein d'options et il faut donc lire la notice pour bien l'avoir en main, pour en profiter au mieux. Mais là, je me rend compte que je n'ai pas envie de passer du temps à lire la notice, du temps à comprendre comment fonctionne ce nouveau four. Je veux juste l' installer et passer à autre chose. Je n'ai alors plus du tout envie d'un nouveau four. Même un modèle plus simple. Cela me prendra du temps aussi. 

    Tous ces commentaires de clients enthousiasmés, limite euphorique d'avoir acheté ce nouveau four, me font presque peur. Ce n'est qu'un four, ai-je envie de leur crier à travers l'écran. Je ne me reconnais pas. Et je n'ai pas du tout envie d'être comme eux. Qu'est-ce qu'un four ? Que va t-il m'apporter de plus que celui que je possède déjà ? Ai-je vraiment besoin d'un nouveau four ?Ai-je vraiment envie de changer un four qui fonctionne encore? NON. Je n'en ai pas envie. Je n'en ai plus envie.

    Je garde donc mon vieux four. Je vais attendre qu'il rende l'âme ou qu'il grille carrément entièrement  toutes mes tartes! J'ai ainsi l'impression d'avoir passer un cap dans le minimalisme. Je sais me contenter de ce que j'ai sans aucune frustration. Et je n'ai plus envie de perdre du temps à lire des notices pour des appareils compliqués dont je n'ai pas besoin. Bien sûr je vais devoir finir par le changer un jour ce four mais j'en choisirai un simple. Et peut-être aurais-je déménagé avant d'avoir eu besoin de le changer ? 



jeudi 14 mai 2020

Être minimaliste est un état d'esprit, et non un ensemble de règles

Pourquoi le minimalisme est un meilleur mode de vie


Le mot minimalisme a une connotation négative pour beaucoup. Certains pensent qu'être minimaliste signifie que  sacrifier des choses et ne pas profiter de ce qui est disponible dans le monde moderne d'aujourd'hui.
Être minimaliste est un état d'esprit et non un ensemble de règles. Cela signifie en fait que vous avez tout ce dont vous avez besoin, que vous pouvez profiter de tout ce que vous avez et que vous ne vous inquiétez pas de ce que vous n'avez pas. Tout cela peut aider à rendre la vie beaucoup moins stressante et à la rendre plus épanouissante.

Qu'est-ce que le minimalisme?

Certains s'imaginent que les minimaliste renoncent à toutes les commodités modernes du monde. Ils s'imaginent vivre dans une cabane dans les bois sans électricité, un poêle à bois et une salle de bain à l'extérieur.
Il y a peut-être des gens qui vivent comme ça, mais tous ceux qui adoptent le minimalisme ne doivent pas aller aussi loin. Il existe d'autres façons d'utiliser le minimalisme qui ne nécessitent aucun réel sacrifice.
Être minimaliste signifie que vous vous appréciez plus que les choses matérielles Cela signifie prendre des décisions en fonction de ce dont vous avez besoin au lieu d'obtenir tout ce que vous voulez. Cela ne signifie pas que les choses que vous achetez sont bon marché. Cela signifie qu'elles sont exactement ce dont vous avez besoin, quel que soit leur coût.
Une personne peut décider dans quelle mesure elle souhaite mener un style de vie minimaliste. On peut également le faire par étapes. La plupart des gens commence par se débarrasser des choses dont ils n'ont plus besoin. Au fil du temps, ils sont capables de réduire aussi leur vie à un style plus minimaliste.

Les avantages d'une vie minimaliste

Si vous disiez à une personne qu'elle devait tout abandonner et ne se débrouiller qu'avec les objets de première nécessité, elle demanderait probablement pourquoi. Elle se demanderait pourquoi ne pas profiter des inventions et des luxes disponibles.
Elle penserait avoir le droit de vivre sa vie comme elle le souhaite. Elle a raison. Ce qu'elle ne sait pas, c'est que la vie minimaliste peut être extrêmement enrichissante, et à bien des égards.
1. Le désencombrement aide les gens à respirer.
Lorsque vous commencez à vous débarrasser des choses qui sont dans les tiroirs, les placards et le grenier, vous allez ouvrir plus d'espace dans votre maison. Il y aura plus de place pour se déplacer. Plus important encore, vous abandonnerez les choses auxquelles vous vous accrochiez. Cela vous donnera un sentiment de légèreté et de liberté. Les charges du passé disparaîtront. 
2. Le minimalisme permet un recentrage.
Lorsque vous avez beaucoup de choses matérielles, votre attention peut être partout. Vous vous inquiétez de travailler suffisamment pour payer toutes les choses et vous passez votre temps à chercher ou à ranger toutes les choses dans votre maison. Lorsque les choses ont disparu et que les factures de la maison sont réduites, il devient possible de concentrer son temps et son énergie sur les choses importantes telles que les gens autour de vous et les choses que vous avez réellement envie de faire. 
3. Moins de choses équivaut à plus d'argent.
Au fur et à mesure que vous vous débarrassez des objets et du luxe, d'autres choses s'ouvrent. L'argent dépensé pour acheter des objets, ranger les objets, entretenir les objets et s'assurer que vous avez les meilleurs objets, se retrouvera dans votre poche. Lorsque vous avez moins de choses, vous pouvez utiliser votre argent pour rembourser vos dettes et cela finira par libérer encore plus d'argent. 
4. Vous avez plus de temps.
Lorsque vous avez besoin de moins d'argent, vous n'avez pas à travailler autant. Cela libère du temps. Vous n'allez pas non plus consacrer autant de temps à toutes les choses supplémentaires de votre vie. Vous pouvez concentrer votre temps sur les choses dont vous avez besoin et utiliser le temps supplémentaire créé pour les choses que vous aimez.
5. Vous avez plus d'énergie.
Sans tout l'encombrement, toute l'énergie dépensée pour acheter, ranger, dépoussiérer, réparer sera disponible pour d'autres activités. 

Le grand avantage du minimalisme est que c'est un choixLes gens peuvent choisir s'ils veulent vivre ce mode de vie ou non. Ils peuvent choisir jusqu'où ils veulent aller. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de minimaliser sa vie.
Tout le monde est différent. Mais une chose est commune : une fois le premier pas effectué et que vous avancerez sur le chemin du minimalisme, les bénéfices augmenteront et vous ne reviendrez jamais en arrière.  

mardi 8 octobre 2019

8 raisons pour lesquelles votre dernière tentative de désencombrer a échoué

Si vous avez essayé sans succès de désencombrer ⇛ cet article est pour vous. 

Voici 8 raisons pour lesquelles votre dernière tentative de désencombrement a échoué. 

















Levez la main si désencombrer votre maison a été plusieurs fois sur votre liste de choses à faire. Vous l'avez essayé maintes et maintes fois, mais pour un certain nombre de raisons différentes, vous ne semblez jamais avoir fini le travail.

Avoir une meilleure compréhension de ce qui nous retient est la première et la plus importante étape pour éviter de faire les mêmes erreurs deux fois.
Voici 8 raisons pour lesquelles vous avez peut-être échoué dans le passé et comment éviter de refaire les mêmes erreurs. 


1. VOUS AVEZ CONFONDU DÉSENCOMBRER ET RANGER


Si votre première étape a été de courir acheter des boites et divers systèmes de rangement, cela ne fonctionnera pas, ou du moins ça fonctionnera mais à très court terme et seulement en apparence. Vous allez prendre quelques photos, vous aurez l'impression d'avoir accompli quelque chose mais ça ne durera pas! 
"Ranger son bordel" restera du "bordel rangé": il faut trier et vider tout ce qui vous est inutile ici et maintenant. Et seulement après on range et on se rend compte qu'on n'a pas besoin de 50 boites pour cela.



2. VOUS N'AVEZ PAS COMMENCÉ PAR VOUS DEMANDER ⟪POURQUOI⟫




Je sais, vous avez probablement entendu cela un million de fois. Mais remplacer le concept d'organisation par l'art de lâcher prise commence par trouver le pourquoi! 
Ce que vous voulez être après ? Ce que vous voulez faire de ce temps si court que nous avons sur cette planète ? 

Qu'est-ce qui te tiens à cœur ? 
Quel sens veux tu donner à ta vie ?
Le fait de savoir ce qui compte le plus pour toi est la clef.



3. VOUS VOULEZ QUE ÇA AILLE VITE


Vous commencez d'abord par rechercher la meilleure façon de commencer. Votre recherche vous amène à voir de nombreuses photos avant et après de personnes qui sont beaucoup plus en avance que vous. Vous vous découragez et vous vous sentez dépassé parce que vous supposez que vous devriez pouvoir y arriver le premier jour.
⟪Si quand c'est fait alors c'est fini;  autant que ce soit vite fait ⟫ Macbeth
En général, c'est vrai mais PAS pour désencombrer.

Désencombrer votre maison une fois pour toutes prend du temps et se fait généralement par étapes. Les plus grands noms du minimalisme ont abordé cette question par étapes. Pourquoi vous attendez-vous à tout accomplir maintenant ? Laissez les photos avant et après vous inspirer et non vous décourager. Ne perdez pas de temps à comparer. Lisez des blogs, des livres, regardez des vidéos et hop, on commence.



4. VOUS AVEZ COMMENCÉ PAR LE PLUS DIFFICILE




Quand je parle de minimalisme à des groupes, je reçois toujours des questions comme celles-ci :
"Alors, que faites-vous avec les photos de famille?" 

Ou 
"Qu'en est-il des papiers et des documents?"

Bien-sûr, il est important de trouver des réponses à ces questions, mais commencer par le plus difficile est un piège mortel pour le minimalisme.

Ne commencez pas par des zones sentimentales et/ou difficiles. Commencez par des évidences;
Allez dans votre chambre et virez tous les pulls qui grattent, les pantalons qui serrent, et la moitié de votre linge de maison. et hop, 1ère journée accomplie!
Laissez votre vie se transformer et avancer à votre rythme et un jour vous déciderez qu'il est temps de s'attaquer à vos souvenirs ou paperasses compliquées.



5. VOUS N'AVEZ PAS CHANGÉ LA FAÇON DONT VOUS EFFECTUEZ VOS ACHATS



J'ai presque envie de dire que c'est L'ERREUR de base. On continue d'acheter tout et n'importe comment.....et cela réduit à néant tous nos efforts ....😩

«Peu importe combien d'objets vous vous débarrassez si vous n'arrêtez pas le flux d'objets entrants dans votre maison. C'est aussi simple que ça. » Rachelle Crawford
Vous devez changer la façon dont vous achetez et apportez des articles dans votre maison en devenant un consommateur conscient.
Gardez ces principes à l'esprit :

  • Evaluez ce que vous possédez pour vous assurer que vous ne rapporterez pas de doublons
  • Dites NON aux trucs gratuits
  • Ne faites pas d’achats en fonction de la tendance
  • Ne jamais acheter impulsivement
  • Si vous faites une erreur d’achat, n'hésitez pas à la retourner




6. VOUS VOUS ÊTES CONCENTRÉ DAVANTAGE SUR LE SACRIFICE QUE SUR LES AVANTAGES


Je met ça là mais pour moi , si c'est bien fait, il n'y a aucun sacrifice digne de ce nom !

Les avantages du minimalisme l' emportent largement sur le sacrifice du lâcher prise. Mais si vous restez bloqué sur le sacrifice que vous pensez faire ( à tort, je vous l'affirme), vous pouvez ne pas voir les avantages.

«Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi certaines personnes considèrent le minimalisme comme un sacrifice. La seule chose que vous abandonnez, ce sont des choses dont vous n'avez pas besoin. ”- Joshua Becker

Lorsque vous faites quelque chose de difficile, il est important de ne pas vous concentrer sur ce que vous risquez ou pourriez perdre, mais sur ce que vous gagnez à la place.



7. VOUS N'AVEZ PAS EU D'AIDE



Désencombrer seul n'est pas impossible; certaines personnes préfèrent le faire seule; mais d'autres ont besoin de conseils, d'une présence, d'être comprises et soutenues.
Il peut être décourageant et plus difficile de rester ferme sans une voix d’encouragement en cours de route.
Si personne de votre entourage vous accompagne sur ce chemin, et que vous en sentez le besoin, il existe des blogs, des groupes ( comme "Apprentis minimalistes" 😎 sur facebook) qui peuvent vous aider; Il existe aussi des coachs.



8. VOUS N'AVIEZ PAS DE PLAN




Posséder moins est la clé d'une vie organisée et bien rangée. Cependant, pour arriver à cet endroit, nous devons maîtriser notre comportement semblable à celui d'un écureuil avec un plan ciblé, décisif et intentionnel.
Il est préférable d'avoir un plan en place dès le premier jour. 
Décidez à l'avance où vous avez l'intention de commencer.

Il existe de nombreuses méthodes de désencombrement différentes . Sur internet, dans des livres . Je conseille vraiment les livres plus complets que des articles de blog. Quel que soit votre choix, assurez-vous qu'ils vous mènent vers moinsSi leur sauce secrète implique des achats de boites, relisez le point numéro 1 😜



Voici quelques listes non exhaustives :

des livres....

  • Mino Rakotozandriny : Maman minimaliste
  • Fumio Sasaki : L'essentiel et rien d'autre
  • Carolyn L. Hetzel : l’art du vide
  • Hideko Yamashita : DanShaRi, L'art du rangement
  • Regina Wong : Faites de la place
  • Elisabeth Simard : vivre simplement
  • Dominique Loreau : L’art de la simplicité, L’art de l’essentiel, Faire le ménage chez soi faire le ménage en soi, 99 objets nécessaires et suffisants , Éloge de la légèreté
  • Francine Jay : Le bonheur est dans le peu
  • Judith Crillen : Minimalisme ; Detox ta maison

des blogs....


  • Esprit minimaliste : http://esprit-minimaliste.blogspot.fr/
  • Maman minimaliste : http://www.mamanminimaliste.com/
  • Ruban cassette : http://rubancassette.com/
  • La cabane de Moé : http://www.lacabanedemoe.com/
  • Julien : https://vivreavec100objets.blogspot.fr/
  • Happy Chantilly : https://www.blog.happy-chantilly.com/


un groupe....


un coach....




samedi 7 septembre 2019

La Coorie ( "ku-ri") une vie simple mais riche de sens

Après le hygge danois, le lagom suédois, voici le coorie venu tout droit d'Ecosse.

L'objectif est de mener une vie simple mais plaine de sens

L'un des grands principes du coorie, c'est "d'utiliser ce qui est autour de soi pour se sentir bien"


Il se définit d’après Gabriella Bennett, auteure du Livre du coorie, par une scène bien précise :
 « En Ecosse, on sait qu’on est en bonne compagnie quand des amis ou des proches vous font une petite place sur le canapé et qu’ils vous invitent à venir faire coorie. Blotti entre eux, vous vous sentez peut-être un peu à l’étroit, mais au moins, vous vous sentez bien. On peut visualiser une pièce très agréable, éclairée par des flammes virevoltantes. C’est dans cet endroit précis que l’on va aller se réfugier ». 

En d'autres termes : si vous voulez être coorie, privilégiez les petites choses simples de la vie comme faire du crochet devant la cheminée qui crépite, vous lover sur votre canapé entourée de vos proches ou des membres de votre famille.
Car dans le coorie, il y a aussi cette notion : celle du partage avec les personnes que vous aimez.

Le coorie vise à atteindre un sentiment de plénitude en tirant le meilleur de ce que peut nous apporter l’Ecosse. Le plus ? Pas besoin d’être riche. 

Le coorie ne repose pas sur ce que l’on possède. Il relève plutôt de l’art de se préoccuper et se soucier de son environnement. Savoir respecter ce qui nous entoure est primordial à la bonne pratique du coorie.

Un mot d’ordre du coorie : respecter l’Ecosse. Mais loin des stéréotypes. Il ne s’agit pas de tomber dans le cliché du tartan à carreaux, du thé et des petits biscuit.


Et si nous pouvions trouver le bonheur grâce à quelques pratiques et idées aussi simples que l’art du coorie ? 
Le but est de rester connecté avec ce qui nous entoure : nos prochains, notre terre natale, pour vivre en accord avec notre environnement et nous-même.

mercredi 21 août 2019

Faire ou ne pas faire des listes ?

Dominique Loreau nous vante les bienfaits divers et variés des listes. Elle a même écrit un livre sur le sujet :  L'art des listes: Simplifier, organiser, enrichir sa vie

Mais ces listes nous facilitent elles vraiment la vie ? ou peuvent elles au contraire se révéler être une obligation supplémentaire ?




Flow


Lister et Tchéquer chaque item réalisé semble être un bon moyen de se motiver et surtout de ne rien oublier, tout en allégeant notre charge mentale. Mais du coup, ces choses écrites noires sur blanc deviennent formelles et peuvent nous hanter au lieu de nous libérer.

Arjan Zuidhof, coach en management, pense que la réalité est trop mouvante pour être planifiée à l'avance sur des listes. A cause d'imprévu, ce qui devait être fait est reporté et on culpabilise. Et les listes n'en finissent pas de s'allonger.

David Allen, auteur de S'organiser pour réussira longtemps était adepte des listes mais en y regardant de plus près, il s'est aperçu que sa to-do list se transformait peu à peu en liste de souhaits. Il y notait tout ce qui lui passait par la tête mais qui n'était pas vraiment nécessaire et important ou urgent. 


Faut-il en finir avec ces to-do lists ? 

Pas exactement.
C'est vrai que faire une liste c'est ajouter une tâche supplémentaire mais c'est un excellent stimulant pour le cerveau, explique la psychologue Margôt van Stee, à condition que cela ne stresse pas davantage la personne. Pour elle , il faut définir le degré d’importance et mettre des dates butoirs en conséquence. Cela nous oblige à nous demander ce que nous désirons vraiment.

Le problème avec les listes est que nous ne pensons jamais à tout ce qui a été réalisé mais restons braqué sur le pauvre item non réalisé. On appelle cela "l'effet Zeigarnik" ( ou oui on lui a même donné un nom😁 ). Une méthode pour ne pas tomber dans le panneau serait de souligner en couleurs joyeuses ( au lieu de barrer ou cocher) les tâches exécutées. Une autre méthode pour éviter l'effet Zeigarnik a été inventée par l’industriel japonnais Toyota ( rien que ça !) : il préconisait à ses employés de faire 3 colonnes : "à faire" "en cours" et "terminé". Et de coller des post-it dans les colonnes et ne les bouger au fur et à mesure mais jamais plus de 3 dans la colonne "à faire".

Mais au niveau personnelle ( donc pas au travail) ces listes ne sont-elles pas une hérésie? Les choses vraiment importantes comme passer du temps avec ses enfants, voir nos amis, ne figurent jamais sur ces listes. c'est ainsi que Tony Crabbe, auteur de Plus jamais débordé(e) ! est partisan de jeter toutes ces listes. Il dit : " faites le tout simplement!"

Une autre vue, est de lister ses pensées positives , plutôt que les corvées à faire. Le professeur Barbara Fredrikson nous propose de lister chaque jour quelques activités qui nous font plaisir, comme prendre un café avec une amie ou faire une promenade.


L'idéal en somme est de bannir les listes à rallonge.

Pour Jelle Hermus, auteur de La voie rapide vers une vie presque parfaite  ( non traduit) :

"3 tâches, c'est le nombre idéal pour une journée fructueuse, c'est un défi à la portée de tous qui fait gagner en confiance en soi.  S'autoriser à faire ce qu'on a envie de faire sur le moment est meilleur pour notre santé mentale que tout noter frénétiquement."





inspiré d'un article du Flow n°34 / 2019

mardi 20 août 2019

7 BONNES HABITUDES À PRENDRE POUR VENIR (ENFIN) À BOUT DU BORDEL !

par Carine 



Et si on entamait la rentrée avec de bonnes résolutions ?



Si, comme nous, vous n’êtes pas des adeptes du minimalisme ( ou des apprentis minimalistes) , vous pouvez vite vous laissez submerger par la pagaille… On ose vous l’avouer, nous sommes un  chouïa bordéliques.( Carine hein pas moi 😇 ). Victimes d’un manque flagrant de motivation (oui, on vous  le confesse, on préfère regarder La Casa de Papel plutôt que de faire du tri  quand on a 2 heures devant nous…), nous avons tendance à laisser le bazar  s’accumuler . Mais promis, on se soigne, c’est la raison pour laquelle nous  avons décidé de partager avec vous quelques grands principes que nous nous attacherons à mettre en application à l’avenir !



RECYCLEZ, REVENDEZ ET DONNEZ REGULIEREMENT



Quand on a du mal à se séparer des objets, faire une bonne action est la solution pour s’en débarrasser sans trop culpabiliser. Oui, ils auront une vie ailleurs et  feront des heureux. Recycler et donner, cela permet de faire de la place pour les  choses que vous avez vraiment envie de garder. Et quand on parle de garder, on pense u-ti-li-ser. Alors, faites le tri régulièrement. Vous avez un petit pincement au coeur en vous souvenant du prix de certaines pièces ? Les plus belles pièces  peuvent être revendues sur des sites en lignes. Si vous avez la flemme, déposez-les  chez les revendeurs professionnels comme les dépôts-vente, il en existe aussi  bien pour les vêtements que pour le mobilier ou l’électronique. Et ce vide-dressing de quartier auquel vous pensez vous inscrire chaque année ? Faites-le, c’est encore la saison, en plus vous passerez un bon moment ! Et quel plaisir de pouvoir se  payer un bon resto avec votre bénéfice (non, on ne parle pas de racheter immédiatement des choses, hein, vous l’aurez compris ce n’est pas le sujet !)


DÉBARRASSEZ-VOUS DES CHOSES QUE VOUS N’AIMEZ PAS

C’est sans doute ce qu’il y a de plus facile à faire, compilez les choses que vous n’aimez pas mais que vous gardiez pourtant jusqu’ici. A quoi bon finalement ?  Et vous allez être surpris, au final, il y en a un paquet. Et puis dans votre élan,  profitez-en pour éliminer ce qui est trop usé et ébréché, qui a envie de boire son  thé dans une tasse se San Francisco à moitié fendue ? Ni vous, ni vos invités !


FAITES DU PLACE POUR PLACE UNE REGLE D’OR


Un de rentré, un de sortie ! Vous avez craqué pour une nouvelle paire de boots ? Bazardez ce modèle élimé que vous aurez peu de plaisir à remettre. Un nouveau petit gilet noir ? Virez sans complexe celui auquel il manque 2 boutons. Et ce jean qui commence à être usé à l’entrejambe ? Pas la peine de le conserver pour  une hypothétique séance de bricolage… Le jour J, vous ne le retrouverez  certainement pas. Cette règle d’applique aussi avec les livres et les mugs… c’est  d’autant plus vrai que si vous avez commencez à désencombrer ce n’est nullement  le moment de recommencer à accumuler du bazar avec vos nouvelles acquisitions.


REMETTEZ LES CHOSES A LEUR PLACE


Tout de suite ! Et oui c’est bien parce que vous n’avez pas rangé le blender  après votre soirée caïpirinha entre copines qu’il est encore sur le plan de travail.  Alors on prend l’habitude de ranger/ donner dès qu’on ne s’en sert plus les choses. Mieux vaut ranger petit à petit plutôt que d’attendre de se retrouver devant une  pile de chose à ranger. Cela vaut aussi pour le courrier évidemment.  
Chaque chose à sa place, et fissa.


EVITEZ D’INTELLECTUALISER



Face à des objets souvenirs et des choses que l’on garde « au cas où », on est  souvent tétanisé à l’idée de les voir disparaître à jamais de nos vies. Pourtant,  ces montagnes de sable rapportées de voyage sont-elles indispensables à votre  bien-être ? Si tel est le cas, alors oui gardez-les, mais s’ils s’empilent dans des  bouteilles plastiques alors il y a peu de chance que vous ayez plaisir à observer  votre collection. Pensez à l’usage des choses. Les utilisez-vous vraiment ? Ce  cadeau offert par un ami proche, mais que vous ne portez jamais, si vous vous  en débarrassez, il ne fera pas la différence, puisque de toute façon, vous ne le  mettez ja-mais !



METTEZ LES OBJETS EN TRANSIT


Si vraiment vous hésitez à jeter cette théière improbable reçue en cadeau de  mariage ou ce vase chiné sur un coup de tête qui n’a jamais trouvé sa place, vous pouvez utiliser un petit coin pour mettre certaines choses en stand by. Attention, on ne parle pas de la cave ou du grenier, car, c’est un peu comme placer les objets aux oubliettes, mais plutôt d’un petit carton, d’un tiroir… Et donnez-vous un laps  de temps pour prendre une décision. Vous allez voir, très vite pour pourrez vous en passez car 9/10 vous finirez par vous débarrassez de ces objets.



10 MINUTES DE RANGEMENT PAR JOUR



Maintenant que le gros du travail est fait, il serait dommage d’être de nouveau  submergé par le bazar. Accordez-vous 10 minutes de rangement pour remettre les choses à leur place, ranger le courrier, pliez le linge en attente de repassage…  Vous verrez à force, cela deviendra une seconde nature et votre intérieur sera tiré  à quatre épingles (ou presque). 

Quelle satisfaction !